تمارين شد البطن والارداف

تمارين شد البطن والأرداف.

تمارين شد البطن والارداف. ترهلات البطن والأرداف. عمل التمارين طوال ايام الاسبوع واخذ راحه يومان في ايام الاجازه. تمارين شد البطن تمرين تكو ر الجسم. تمرين رفع الرجلين.

التخل ص من الأرداف السمنة إن مشكلة السمنة والزيادة المفرطة بالوزن وما يترتب عليها من آثار سلبية باتت. تمارين شد البطن هي تمارين تؤثر على عضلات البطن وليس الدهون التي عليها ولكنها تسبب في إنقاص الدهون من الجسم ككل لأنها تقوم بحرق العديد من السعرات الحرارية. تمرين و احد فقط لحرق الدهون و شد البطن و الارداف في 7 أيام فقط reverse plank نعلم جميعا ان اسرع و افضل طريقة لخسارة. الفقرة الرياضية خلال دنيا يا دنيا تمارين نحت للبطن والأرداف.

تمارين شد البطن والأرداف في أسبوع. رفع الورك باستخدام الكرة المط اطي ة.